为了促进学生的心理健康，普及心理健康知识，对同学们紧张的情绪进行疏导和调节，11月8日下午3时，河南财政金融学院教育科学学院邀请到了大学生心理健康中心的姜杉老师，为同学们做了主题为疫情下心理压力调试的讲座。

由于疫情常态化，此次讲座采取线上方式进行，讲座的主要内容是介绍常见的心理问题和调适情绪的方法。首先，姜老师向同学们介绍了在疫情常态化下常见的心理状况，比如睡眠困扰、食欲下降、抑郁负能量等以及它们出现的原因，让同学们对常见心理问题有了更深的了解，此外还介绍了判断失眠的三个标准来帮助同学们及时发现自身的问题。然后根据对应的心理问题向同学们提出了调适情绪的建议，并推荐同学们将其加入自己的心理急救箱中。其中姜老师介绍了四秒呼吸法，运用生动的语言引导同学们进行练习，让同学们深刻体会深呼吸对情绪稳定的帮助。姜老师在科普的同时也分享了学校中其他同学应对疫情下生活的方法，让同学们利用今天的所学知识，运用到自己的实际生活中，合理调节情绪，此次讲座也在老师的淳淳教导下完美落幕。

河南财政金融学院教育科学学院特色心理健康教育活动——疫情下心理压力调试讲座到此圆满落幕。此次活动在姜老师生动的讲解下，加深了同学对常见心理问题的认识和对情绪调节的了解。通过缓解紧张情绪，让同学们能够以积极的心态投入到学习中，同时也促进了同学们的心理健康发展。