2022年12月1日晚18点30分，郑州大学教育学院副教授、新加坡中央医院心理学博士后、新加坡南洋理工大学心理学博士、美国范德堡大学临床心理学硕士樊倩倩老师应邀作了题为“心理学与个人成长”的在线学术讲座。教育科学学院应用心理学专业的全体同学在线参加了此次讲座。讲座由教育科学学院副院长马壮主持。

樊倩倩教授针对当代大学生的实际生活和学习情况，在进行自我介绍后，分别从“成为一个人”“人与关系”“从正念看心理学的应用”三个方面进行分享。

在讲座中，樊教授从个人成长的视角出发，由“价值判断是什么”“什么是不做价值判断”以及“为什么不做价值判断”引导同学们应看到事物的实质而非自己进行判断和解释；提出了应欣赏个体所拥有的特质，而非依靠价值判断，压力来源于价值判断中不好的那些事情，而每一种体验都是值得的。接着，樊教授介绍了“耐心”“好奇”“信任”“不强求”“接纳”“放下”“自我关怀”对个人成长的作用，个人良好心理状态对未来发展所需要的重要特质的必要性以及实现自我的探索是一项长久的任务。作为补充，樊教授分享了许多有助于个人成长的建议，比如应察觉自己的想法和感受并表达，依照自己的标准和道德生活知道何时把自身的需要放在首位。遵守自己承诺的同时也要对自己友善，允许自己犯错。在讲解中，樊教授风趣幽默，细致入微，讲到关键部分还多次举出实例来引导同学们理解。

在问答环节，樊教授对心理学专业相关的升学问题以及同学们在学习生活中遇到的困惑进行了全面、深入、细致的解答，使大家深受启发。樊教授的讲座视角新颖，视野开阔，联系实际，加深了同学们对自我认识和心理学专业的了解。

马壮副院长代表教育科学学院对樊倩倩教授表示感谢，希望全体同学通过此次讲座扩宽视野，理清思路，感悟方法。

樊倩倩，郑州大学教育学院副教授、郑州大学心理健康教育中心咨询师、新加坡南洋理工大学心理学博士、新加坡中央医院心理学博士后、美国范德堡大学临床心理学硕士。国际正念减压课程导师，国家二级心理咨询师，擅长正念、认知行为疗法，萨提亚流派等进行情绪管理、压力管理、睡眠管理等。